NEIN sagen will gelernt sein


NEIN sagen will gelernt sein

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NEIN sagen will gelernt sein - Erfolgreich Grenzen setzen

 

NEIN sagen will gelernt sein - Erfolgreich Grenzen setzen, dass Buch von Dr. Gabi Pörner zum Erlernen des freundlichen und wertschätzenden NEINs.
 

Autor: Dr. Gabi Pörner
Verlag: Ullstein Verlag
Erstauflage: Oktober 2013
Format: Taschenbuch
Sprache: Deutsch
Seiten: 285 Seiten
ISBN:
978-3-548-74570-1

 

Dr. Gabi Pörner studierte Psychologie, Pädagogik und Kommunikationswissenschaften. Sie verfügt über Zusatzqulifizierungen als NLP-Lehrtrainerin, Sportcoaching, Mentaltraining und weiteren Qualifizierungen.

 

Worum geht es im Buch NEIN  sagen will gerlernt sein - Erfolgreich Grenzen setzen?

  1. Warum NEIN sagen wichtig ist!

  2. Wieso sagen wir JA, obwohl wir NEIN sagen wollen?

  3. Selbstbewusste NEIN sagen mit einer gezielten und erprobten Technik.


Zirka 94 Prozent der Frauen und 87 Prozent der Männer haben Schwierigkeiten NEIN zu sagen.

 

Warum NEIN sagen wichtig ist!

Nein sagen heißt, dass Sie sich für Ihre eigene Ziele, Wünsche und Bedürfnisse einsetzen. Sie sorgen gut für sich, achten auf Ihre eigenen Grenzen und setzen anderen Menschen Grenzen. Sie handeln authentisch und vertiefen Ihr Selbstvertrauen, Sie werden geachtet.

 

Wieso sag ich JA, obwohl ich NEIN sagen will?

Von klein auf wird den Kindern gezeigt und gesagt, was man tun soll/darf und was nicht. Das prägt sich ein.

Bereits in der Kindheit wird Mädchen beigebracht, dass sie brav, hilfsbereit sein und sich um andere kümmern sollen/müssen. Jungen müssen stark sein, sich anstrengen, kämpfen und sollen/müssen sich einsetzen. Wenn die Mädchen und Jungen tun, was sie gelernt haben, werden sie anerkannt und geliebt. Wenn sie es nicht tun werden sie beschimpft, gemobbt, keiner mag sie. Das in den vielen Jahren gelernte ist soweit vertieft, dass es noch als Erwachsener automatisch abgerufen wird. Wir müssen JA sagen, weil wir es so gelernt haben.

 

Selbstbewusst NEIN sagen mit einer gezielten und erprobten Technik - Wie kommen Sie aus der JA-SAGEN-Falle raus?

Der Automatismus des JA-SAGENS muss wahrgenommen werden!

Die Autorin, Dr. Gabi Pörner, stellt die BIT-Technik vor; NEIN sagen mit der BIZ-Methode.

B - Beziehung

I - Information

Z - Zustimmung

Bei Beziehung möchte man die Beziehung aufrechterhalten. Sie könnten beispielsweise sagen: Ich verstehe dich, dass du ....gern hättest....
Die Information: Selber habe ich leider gerade sehr viel zu tun...
Die Zustimmung des Gegenüber einholen: Ist es für dich in Ordnung, wenn ich beim nächsten Mal .....

Falls Ihr Gegenüber beim ersten Versuch der BIZ-Technik immer noch nein sagt, dann wiederholen Sie die BIZ-Technik mehrmals. Irgendwann sagt Ihr Gegenüber JA und es ist alles in Ordnung. Sie vermitteln Ihrem Gegenüber Ihr NEIN mit der BIZ-Technik freundlich, bestimmt und wertschätzend.

In Dr. Gabi Pörners Buch, NEIN sagen will gelernt sein - Erfolgreich Grenzen setzen, werden die verschiedensten Seiten des JA- und NEIN-Sagens aufgezeigt, es gibt im Buch Übungen zum Nach- und Mitmachen und zum Erlernen des freundlichen und wertschätzenden NEINs.

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