Buch Der Weg zur Gelassenheit


Buch Der Weg zur Gelassenheit

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Der Weg zur Gelassenheit

 

Der Weg zur Gelassenheit - Positiv mit Druck und Stress umgehen ist ein Ullstein-Taschenbuch von Dr. Gabi Pörner.
 

Autor: Dr. Gabi Pörner
Verlag: Ullstein Verlag
Erstauflage: Mai 2017
Format: Allegria Taschenbuch
Sprache: Deutsch
Seiten: 304 Seiten
ISBN:
978-3-548-74649-4

 

Dr. Gabi Pörner studierte Psychologie, Pädagogik und Kommunikationswissenschaften. Sie ist weiterhin als Expertin für Persönlichkeitsentwicklung, effektiver Selbstführung und Veränderungskompetenz bekannt.

 

Worum geht es im Buch Der Weg zur Gelassenheit - Positiv mit Druck und Stress umgehen?

 

  • Was ist Stress, was löst Stress aus und wie reagieren wir auf Stress?

  • Gelassenheit bedeutet ZULASSEN, LOSLASSEN, SEIN LASSEN und EINLASSEN

  • Sich selber erforschen und erkennen

  • Gewohnheiten; Vor- und Nachteile

  • Fremdbestimmung und Selbstverantwortung

 

 

Funktionieren war gestern, gelassen leben ist heute.

 

Die heutige Zeit ist extrem komplex und voller Widersprüche, ausgerichtet auf Höchstleistungen, Konkurrenzdenken, Erfolg und Konsum. Im Buch werden Wege aufgezeigt, wie mit der inneren Kraft das eigene Selbstbewusstsein gestärkt und der eigene Wert wiederentdeckt werden kann. Dr. Gabi Pörner erklärt, was körperlicher, emotionaler, mentaler und verhaltensbezogener Stress ist und warum kurzfristiger Stress gut ist. Chronischer und langanhaltender Stress dagegen sind schädlich für den Körper und für das Immunsystem.

Um einen nachhaltigen Erfolg zu erzielen, sollten die Fragen und Übungen am Ende jedes Kapitels sorgfältig bearbeitet werden. Vielzählige Techniken und Übungen zur Achtsamkeit werden im Buch aufgezeigt. Anhand der Übungen können Sie Ihre eigenen Stressmuster erkennen und analysieren, die eigene Kraft nutzen und den ganz eigenen Weg zur Gelassenheit finden.

 

Was können uns Achtsamkeitsübungen nutzen?

 

Wir sind

  • wacher und gegenwärtiger
  • belastbarer in Stresssituationen und gelassener

  • konzentrierter und leistungsfähiger

 

Zum Schluss ein einprägsamer Sinnespruch von Dr. Gabi Pörner:
"Gelassenheit entsteht, wenn wir die Wirklichkeit ganz und gar annehmen und aktiv handeln"

 

 

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